汗をかいてデトックス（毒素排出）はウソなの？

よくデトックス（毒素排出）するためには大量に汗をかくことが大事だと言われていますね。

汗をかくことで体の中に蓄積されていた老廃物や有害物質などの毒素を排出し、
血中の不要物がなくなることにより、体内の血液循環も良くなる・・・と。

そして発汗は、
今や健康や美容のトレンドになっていますよね。

遠赤外線サウナからホットヨガまで、
タオルが汗でびっしょりになるアクティビティはリラクゼーション効果があるだけでなく、
体の毒素を排出して健康を保つ、なんて言われているんですが、

汗をかいて毒素を排出するという説は、
汗をかいて弾丸を搾り出すというのと同じくらいありえない話であることが、
最新の研究で明らかになったんですね。

汗と一緒に毒素も排出されるというのは、都市伝説に過ぎなかったみたいですよ。

人間が汗をかくのは体温を下げるためであって、老廃物や有毒物質を排出するためでは無く、
その役目を負うのは、腎臓と肝臓みたいですよ。

汗の成分の大部分は水とミネラルなんですが、
さまざまな種類の有毒物質も含まれているんです。

ただし、学術誌「Environment International」に掲載された研究報告によれば、
その量はごくわずかだというんですね。

ほとんどの汚染物質に関しては、その量はあまりにわずかで、あってもなくても変わらないと。

これらの物質は「残留性有機汚染物質」と呼ばれ、
農薬、難燃剤、
そして現在は禁止されているもののまだ環境中に残っているポリ塩化ビフェニル（PCB）などがあります。

食品や環境中に存在する「毒」と一般に考えられているんですが、
脂肪に引き寄せられる性質があるため、大部分が水でできている汗には溶けにくいそうですよ。

あなたが1日45分間の激しい運動を行ったとしても、
1日の発汗量はせいぜい2リットルほどで、
これには、運動していない平常時の発汗も含まれます。

そして、
それだけの汗をかいても汚染物質は0.1ナノグラム以下しか含まれていないんだって。

言い換えると、
普段の食生活で体内に取り込む汚染物質のうち、汗で出る量は0.02％に過ぎないそうで、
さらに運動を激しくしたとしても、0.04％程度までしか増えないそうですよ。

つまり、どんなに大量の汗をかいたとしても、
その日体内に摂取した汚染物質の1％すら排出できないということなんですね。

ただし、
ほとんどの人間の体内にある農薬やその他の汚染物質の量自体、
極めて微量であるということも覚えておいたほうが良いですよ。

最近では1兆分の1単位で物質を検出できるようになっているんですが、

だからといってそのわずかな物質がすぐさま有害であるとか、

減らせば健康に良いといった話にはならないみたいですね。

ついでに書いておくと、
デトックスの「de」は英語の接頭語で「分離」を意味する接頭語、「tox」は毒を意味し、
「体内に溜まった毒素や老廃物を排出する」ことを指しているようです。

半身浴、岩盤浴、海藻などを食べる、断食、よもぎ蒸し、塩水浣腸、油うがい、リンパマッサージなど、
ありとあらゆる方法が「デトックス効果あり」と主張し、
ダイエット効果などをうたうケースもあるようですが、

今回お知らせしたように、
汗腺には都合よく悪いものだけを排出する機能などありませんから、
足の裏から毒素が出ると称した商品などは、完全なウソと断定できますよ。

イギリスの国民保健サービスは、

「デトックスという言葉には何の科学的根拠もなく、そのような製品を購入する必要はない」と、

バッサリ斬って捨てていますからね。

それでも健康なあなたが、
どうしてもデトックス（毒素排出）をしたいと思うなら、

「普段からミネラル成分を意識した糖尿病対策の食事が有効」

これをヒントに覚えて置いて頂ければ幸いです。

熊本地震２年 地震は誰かが悪いわけでは無い、自分での備えが大事？

大きな災害がおこったとき、日本中のみんなが注目し、マスコミが駆け回り、
たくさんの善意が寄せられます。

やがてニュースにならなくなって、みんな熊本地震は終わったものと考える。
でも当事者にとっては2年経った今も現在進行形の問題で、何も終わってはいない。

これ実は海外でも「日本人論」としてよく言われてることで、
「日本人は何かあったときに一時期に大量に支援してくれるけど、コンスタントに長く支援してはくれない」と。

早いもので我が郷土熊本での地震から２年も経ちました。

近所だけを見ると、やっと解体が進みだしたな～という感じです。
解体、整地の後の多くはコインパーキングになってます。

再建もしくは売却が決まるまでの有効活用でしょうか、
２台しか止まらないコインパーキングもできています。

建築工事が始まった木造住宅では関西弁の職人が作業したり、
道すがらすれ違う作業着のおじさんたちも熊本弁と違うアクセントで喋るのによく会います。

やはり地元の職人だけじゃ足りないんでしょうね。

郊外の震災ガレキの仮置場だったところに大型ディスカウントスーパーができた時には、
1ヶ所ぐらい置場がなくなっても問題ないぐらいにガレキ撤去が進んでるのだな～と感じました。

熊本城も天守閣の屋根が完成してシャチホコを乗せていたのがニュースになっていましたが、
なかには、
熊本城の再建につぎこむ費用を被災者に回すべきだと言う人もいます。

でも熊本城は熊本県民の心の拠り所です。

熊本城の再建が進む＝熊本の復興。

個人生活の建て直しとはまったく別問題で、それは熊本県民全員が思っていることなんですよ。
 

地震は誰かが悪いわけではありませんから、
行政に頼るだけでなく市民も一緒にやるのが復旧であり、
その先に復興があるわけで不平を言っているだけでは復旧は進みませんよ。

また仮設住宅などの仮住まいで約３万８千人が暮らされているそうですが、
仮住まいというよりは、
３万８千人のうち元々借家住まいで家賃が無料なので仮設に入り続けている人たちが８割もいるそうです。

お年寄りは仕方がないとしても、
所得制限もないから、高所得世帯もタダで住んでますし、
仮設に住んでて高級車に乗ってる人が多いですもんね。

この人たちは元々やる気があるんでしょうか？

日本は地震・噴火・津波がいつどこで起こってもおかしくない災害列島です。

こういう自然災害は誰かが悪いわけでは無いですから、自分での備えが大事と思いますよ。

たとえば地震保険。
2年前の熊本地震後の地震保険加入率はどうなったかというと、

熊本地震から1年間の地震保険加入率の伸びは、全国レベルでは0.6％でしたが、
九州では大きく伸びているんです。

熊本県が29.8％→35.6％、大分県が23.1％→24.6％、福岡県が32.8％→34.2％という具合で、
「地震保険に入っていて助かった」という人の話を聞いて加入する人が多いみたいで、
こういうのも自分での備えですよね。

また「南海トラフ地震に関連する臨時情報」が発表されるようですが、
これは南海トラフ地震が今後30年以内に起こる確率が、
今年2月にこれまでの70％程度から70～80％に引き上げられたからで、

それに備えて沿岸の自治体や住民、企業はどんな防災対応を取ればよいのか、
どうすれば社会全体の被害を最も減らせるかという多角的な議論が必要ですよね。

あと身近な自分での備えとして、
防災グッズなどはもちろんのことして、
スマホに「安否確認」や「位置情報」アプリを入れたいですよね。

家族の安否は最も関心の高い事項ですし、家族が守れない人に組織は守れないですからね。

まず「Life360」というアプリです。

ハリケーン　カトリーナでの安否確認の必要性から広がったアプリということや、
東日本大震災時も家族の位置情報確認に役立っていたという経緯から、
防災関係の方はすでに家族と利用している方も多いかもしれませんが、

最大の特徴は、
家族全員の居場所が地図上で視覚的にすぐ確認できるところです。

電車や車に乗って移動している時などは、
早いスピードで家族のアイコンが移動するので、見ていて面白いですし、

さらに、子どもの見守りとしてありがたいのは任意の地点を登録しておくと、
到着や出発の際に、グループ登録している家族全員にポップアップで通知されるんです。

学校や塾、職場、買い物先などの到着出発を教えてくれるだけでなく、
電車からバスの乗り換え地点や自宅からあと数キロという場所も登録することができます。

グループで2箇所までの地点登録だと無料で、それ以上は有料になります（360円/月）。

有料版では他にも、安全運転レビューという機能があります（450円/月）。
運転終了後にルート、最高速度やさらに急加速・急ブレーキ・携帯電話の使用の事例を、
地図上に表示してくれるんです。

このアプリは位置情報を常時発信しているのに、
バッテリーの消費が少ないのがありがたいみたいです。

また地震が発生した時のみ居場所がわかる「COCODAYO」アプリというもあり、
平時では家族の居場所は非公開になんですが、

地震の時だけ居場所を表示するので、
個人のプライバシーを大切にするアプリとなっています。
震度5弱以上では住所表示がより詳しくなるんです。

完全無料ならGoogleマップでの位置情報共有という手法もあります。
常時接続だとバッテリーの低下が心配ですが、
この1時間だけ位置情報を共有という具合に時間設定もできますよ。

他にも色々ありますからあなたも自分に合ったものを探してくださいね。

いずれにしても、
地球は生きていますから、地震が起こらないと考える方が無理あります。
必ず発生する前提でいるのが、正常なんです。

問題はいつ発生するのか？どう対策をすれば良いのか？

ですから、
普段から家族や縁ある人を守るために、いろいろな準備をしていれば、大難は小難に済みます。

また事前に意識していれば、どんなことも大丈夫です。

私たちの先祖は、もっと大きな大難を生き残って来たんです。

必ず無難に改善ができます。

大谷翔平の「４つの運」が異次元の期待を超えている？

あなたもご存じの開幕したばかりのメジャーでの大活躍。
大谷翔平は､マウンドもボールもメジャー方が合ってるのかもしれませんね。

二刀流で行く以上は登板数、打席数不足になることは否めないし、
当然タイトル争いでは相当不利になり、目覚ましい記録は残せないかも知れません。
なのに敢えて挑戦する姿に皆引き付けられますね。

そしてMLBファンというかアメリカ人は日本人よりもデータや戦術に興味が高く本当に詳しいし、
ベースボールを正しく理解していると思います。

大谷翔平が史上最高クラスの素質の持ち主であると即座に理解したからこそ、
活躍以上の騒ぎになっているみたいですね。

ただアメリカは結果の世界。

結果を出せば賞賛するし、そうでなければ手のひらを返す

それだけストイックな世界だと思います。

日本のメディアは大谷翔平の期待が大きいので代打で凡打しても大きく報道しますもんね。 　

今日もレンジャーズ戦に「8番・指名打者」で先発出場し、
2回の第1打席で先制点となる左前適時打を放ったみたいですよ。

これで「8番・指名打者」で出場した3月29日（日本時間30日）のアスレチックス戦から、
先発出場した試合は3戦連続本塁打含む5試合連続安打としていますね。

もうしばらくすると、
投げる前に敬遠宣言される日も遠くないかも。

そんな大谷翔平は、
実力と運もあって、顔とスタイルと人柄が良くて、欠点はあるのだろうか？と思いますよね。

やはり小さい頃から何となく違った人間みたいだったようですよ。

というのは、
大谷翔平が幼稚園児の頃の写真に、母親と並んで写る姿がテレビで紹介されていたんですが、
その全身が光っていたんですね。

普通では無い、見たことも無い、というレベルの幼稚園児だったみたいです。

そして改めて今の活躍する大谷翔平の姿をメディアで観ると、

・無欲のパワー。

・楽しんでいる。

ということをあなたも感じませんか？

さらに「４つの運」があるみたいです。
それは、

・素直さの結晶。

・素直な人間はお得

・素直な人間は、神様に愛される。

・親孝行。ご両親のことが大好き。

ということ。

これはエンゼルスの監督やコーチの見る目、優しさもあるけど、
素直な気持ちで大谷翔平が持っているこの「４つの運」が観えたのでは・・・。

偏屈した目で見ていたら、
オープン戦の成績でマイナーに落としたかも知れないですもんね。

それを使ってくれて、さらに素直に期待に応えて。
チームも勢いがついて、大逆転したり。

今はリーグ首位。流れが行っていますね。

またこれは経営者にも、この「４つの運」がある男女の経営者は、
長く継続して成功しているんですね。（松下幸之助とか）

この「４つの運」は「運」の源泉、運に影響しているんでしょうね。

そこで大谷翔平から学ぶことは、

・無欲からのパワー

・無思考。先を考えずに、常に今を全力。

でも私たち凡人は、
経験するよりも先に、結果だけを予測して、疲れたり、諦めたり、不満を持ちますし、

経験を楽しむ視点が無くて、
苦しさ、という点だけを「先に」想像して考えますね。

だから、
この視点に注意するだけでも、運気の方向性が変わるかもしれませんよ。

いずれにしても、
大谷翔平は実力と努力が並外れているだけでなく、環境や人にも恵まれています。

日ハムで二刀流を進めた栗山監督やエンゼルスと言うチームとチームメイト、
アナハイムの地は大谷翔平の活躍に必須だったんでしょう。

やはり、

大谷翔平の「４つの運」で「人に愛される才能」にもなったんでしょうね。